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Profil de marcheavecdesbâtons
marcheavecdesbâtons
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Informations générales
| Activité | Autres |
| Région | Ile de France Nord |
| Inscrit depuis le | 10/10/2020 |
| Âge | 61-70 ans |
| Sa description |
La marche nordique combine des exercices cardiovasculaires avec un entraînement musculaire vigoureux pour les épaules, les bras, le tronc et les jambes. "Lorsque vous marchez sans bâtons, vous activez les muscles sous la taille. Lorsque vous ajoutez des bâtons de marche nordique, vous activez également tous les muscles du haut du corps", explique le Dr Baggish. "Vous activez 80 à 90 % de vos muscles, contre 50 %, ce qui vous permet de brûler des calories. De nombreuses preuves confirment que la marche nordique brûle plus de calories que la marche ordinaire - les estimations vont d'une augmentation de 18 à 67 %. La marche nordique est également associée à une réduction de la masse grasse, du "mauvais" cholestérol LDL et des triglycérides, de la dépression, de l'anxiété, des douleurs chroniques et du tour de taille, et à une augmentation du "bon" cholestérol HDL, de l'endurance, de la force et de la souplesse musculaires, de la distance parcourue à pied, de la forme cardiovasculaire et de la qualité de vie. Autre avantage : "Vous êtes beaucoup plus stable lorsque vous utilisez des bâtons, car vous avez plus de points de contact avec le sol et vous ne comptez pas uniquement sur vos deux pieds", explique le Dr Baggish. De plus, la marche nordique est amusante. Elle peut être une excellente activité sociale si vous adhérez à l'un des clubs de marche nordique qui apparaissent dans tout le pays. Pour en trouver un près de chez vous, faites une recherche sur Internet ou contactez votre service local des parcs et loisirs. |
Informations professionnelles
| Son travail | atelier |
| Sa société | - |
Informations complémentaires
| Il/Elle aime | randonnée trail camping marche trekking |
| Il/Elle n'aime pas | - |
| Site Web | https://bulnet.fr |
| Devise | tout est bon dans le bâton de marche nordique |
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| Coups de coeur | Marche nordique ou nordic walking |
| Coups de gueule | - |
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